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Aug 06, 2023

생활 방식을 바꾸면 밤에 팔이 저리는 데 도움이 될 수 있습니다

의사 선생님께: 밤에 침대에 누워 있으면 팔과 손이 마비되기 시작했습니다. 깨워서 잠이 잘 안 옵니다. 원인은 무엇입니까? 나는 건강하고, 페스카테리언 식단을 먹고,

의사 선생님께: 밤에 침대에 누워 있으면 팔과 손이 마비되기 시작했습니다. 깨워서 잠이 잘 안 옵니다. 원인은 무엇입니까? 나는 건강하고 페스카테리언 식단을 먹고 규칙적으로 운동합니다. 당뇨병은 없지만 혈당이 높을 수 있습니다. 의사를 만나야 할까요?

친애하는 독자 여러분, 고대 조상들이 직립보행을 시작했을 때 그들은 우리에게 몇 가지 중요한 진화적 이점을 얻었습니다. 여기에는 민첩성 향상, 지구력 향상, 팔과 손을 자유롭게 하여 짐을 운반하고 작업을 관리하는 것이 포함됩니다. 수직 자세는 척추의 유연성을 증가시키고 관절의 놀라운 운동 범위를 가져왔습니다. 그것은 우리의 생존 확률을 높였지만 대가도 따랐습니다.

두발 동물이 되면서 우리는 중력의 영향에 더욱 취약해졌고, 그에 따라 허리와 기타 골격 문제에 더욱 취약해졌습니다. 잠을 자는 동안에도 지속되는 위험입니다. 골격근이 이완되면 중력의 힘이 작용하게 됩니다. 이로 인해 어깨, 다리, 엉덩이의 관절과 결합 조직에 지속적이고 종종 고르지 않은 압력이 가해집니다. 사람의 나이, 체중, 골격 구조, 일반적인 건강 및 체력, 기존 부상 등의 변수에 따라 이는 운동 및 감각과 관련된 신경에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

특히 취약한 것으로 밝혀진 부위 중 하나는 경추입니다. 머리와 목을 지탱하는 일련의 7개의 척추뼈입니다. 그들은 또한 상완 신경총으로 알려진 상호 연결된 신경 다발의 호스트 역할을 합니다. 이 신경은 몸통 상부로 뻗어나가 움직임을 제어하고 팔, 손목, 손 및 손가락에 감각을 제공합니다. 이러한 신경 중 하나라도 압축되거나 손상되거나 산소와 영양분이 부족하면 따끔거림, 찌르는 듯한 느낌 또는 무감각을 유발할 수 있습니다. 또한 근육 약화가 발생할 수도 있습니다.

압축은 열악한 물리적 위치와 같이 간단하고 되돌릴 수 있는 것에서 발생할 수 있습니다. 다양한 조건도 역할을 할 수 있습니다. 여기에는 척추가 좁아지는 협착증이 포함됩니다. 관절염; 수근관 증후군; 반복적인 스트레스; 퇴행성 질환; 전염병; 그리고 신체적 부상. 질병이나 부상으로 인한 신경 자체의 손상으로 인해 따끔거림과 무감각이 발생할 수도 있습니다. 이것은 신경병증으로 알려져 있습니다. 고혈당 가능성에 대한 귀하의 언급 또한 매우 중요합니다. 이는 신경병증의 위험 요소이기 때문입니다.

생활방식을 바꾸는 것이 효과적일 수 있습니다. 수면 습관과 환경을 평가하는 것부터 시작하세요. 매트리스와 베개의 적절한 지지는 머리, 목, 상체의 잠재적인 압력 지점을 완화합니다. 팔을 베개 아래에 두거나 머리 위로 뻗은 자세는 신경을 압박할 수 있으므로 피하세요. 손목 보호대는 수면 중에 안정성을 더해줄 수 있습니다.

고혈당과 지속적인 무감각이 함께 나타나는 경우 이러한 증상에 대해 의사와 상의하는 것이 현명합니다. 혈당 관리는 건강에 매우 중요하며 의사는 혈당을 통제할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 의사는 야간 무감각의 잠재적 원인을 정확히 찾아내는 데 도움이 되는 특정 혈액 검사나 스캔을 제안할 수도 있습니다.

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